Wysokie temperatury i pełne słońce sprawiają, że nasze podróże i zwiedzanie miast latem jest utrudnione. Dzisiaj doradzamy Wam jak zabezpieczyć się przed wpływem słońca oraz o czym warto pamiętać jeśli zdecydujemy się na zwiedzanie w upały.
Wycieczki i wyjazdy często planujemy z dużym wyprzedzeniem nie wiedząc jaka czeka nas wtedy pogoda. Co prawda możemy spodziewać się, że latem będzie ciepło, ale nigdy nie oszacujemy konkretnej temperatury. W tym roku lato w całej Europie jest niezwykle gorące. Obecnie temperatury w Polsce sięgają nawet do 38 stopni, a we Francji często jest o wiele cieplej. Co zrobić, aby wykorzystać czas spędzony w Paryżu, ale jednocześnie zadbać o siebie, swoje zdrowie i bezpieczeństwo?
Zwiedzanie w upały: warto mieć plan
Wiele osób radziłoby pewnie, aby odpuścić sobie zwiedzanie w upały. Co jednak zrobić, jeśli pogoda jest upalna przez nasz cały pobyt? Warto pamiętać o kilku ważnych zasadach, które zamierzamy przedstawić Wam w tym artykule. W upalne dni warto zadbać przede wszystkim o to, aby nie eksponować ciała zbyt długo na słońcu. Kluczem do sukcesu jest dokładne zaplanowanie każdego dnia wycieczki. Postaraj się, aby zwiedzane miejsca były niedaleko siebie. Możliwie jak najczęściej korzystaj z komunikacji miejskiej (w autobusach, tramwajach i wielu wagonach metra jest klimatyzacja, nawet jeśli w metrze nie będzie klimatyzacji, dzięki temu, że znajduje się ono głównie pod ziemią będzie tam chłodniej). Jeśli chcesz podziwiać miasto postaw na autobusy. Połączenia są dogodne i z łatwością dojedziesz do każdego zabytku, zazwyczaj bliżej niż metro.
Picie wody
W zasadzie niezależnie od pogody i pory roku naszym zdaniem nie warto ruszać się bez zapasu wody – nigdy nie wiemy kiedy najdzie nas pragnienie lub zrobi się nam po prostu słabo. W upalne dni picie wody jest niezmiernie ważne, musimy dbać o to, aby się nie odwodnić. Stresujesz się częstymi wizytami w toalecie? W każdym muzeum znajduje się toaleta, na ulicach Paryża jest pełno miejskich szaletów samoobsługowych, a w razie pilnej potrzeby zawsze możesz zajść do baru lub kawiarni i poprosić o skorzystanie z toalety – Francuzi nie widzą w tym nic złego.
Zadbaj o odpowiedni ubiór
Zwiedzanie w upały może być naprawdę uciążliwe, dlatego warto zadbać wtedy o dobre nakrycie głowy. Obecnie możemy znaleźć naprawdę sporo ciekawych nakryć głowy. Różnorodne czapki, chustki czy kapelusze sprawią, że zwiedzanie w upały nie będzie nam aż tak doskwierać. Co więcej, nakrycie głowy może być modnym dodatkiem do naszego ubioru i sprawić, że każda stylizacja będzie wyglądać ciekawie. Warto zadbać także o swoje oczy i nosić okulary przeciwsłoneczne.
Wybierając ubrania, postaw na naturalne materiały takie jak bawełna czy len, unikaj sztucznych włókien np. poliestru. Stawiaj na wygodne fasony, które nie krępują ruchów i nie mają zbyt wielu warstw materiału. Jeśli wybierasz się do przybytków sakralnych możesz zadbać o odpowiedni wygląd tuż przed wejściem na przykład okrywając swoje gołe ramiona szalem. Bardzo istotne jest także obuwie. W czasie zwiedzania dużo chodzimy, a wysokie temperatury mogą sprawić, że nogi spuchną, a obtarcia i odciski będą robiły się szybciej. Na zwiedzanie zawsze zakładaj wygodne buty, które były wcześniej noszone i wiesz, że są odpowiednie do długiego chodzenia.
Używaj kremów z filtrem
Wiele osób myśli, że kremów z filtrem należy używać wyłącznie na plaży. To ogromny błąd. Lekarze i specjaliści alarmują, że zabezpieczanie naszej skóry jest ważne zawsze, gdy jesteśmy na zewnątrz. Kremy z filtrem chronią naszą skórę przed promieniami UV, a w konsekwencji przed oparzeniami słonecznymi. Warto używać ich na całym ciele, ze szczególnym uwzględnieniem twarzy. Jeśli na Twoim ciele znajdują się znamiona postaraj się, aby były one zakryte ubraniem.